Activités gymniques : Responsable Claudie GAILLARD

Les cours de Gymnastique et Maintien en Forme s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Ils ont pour but de faire travailler le corps dans sa globalité et sont un excellent complément aux autres activités du GRS. Aux cours de ces séances vous pourrez pratiquer alternativement de l'endurance cardio-respiratoire, des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire, de coordination et mémorisation de type L.I.A ou danse, de souplesse des articulations, du stretching et de la relaxation sans chercher la performance mais l’entretien de votre capital santé. Les accessoires : balles, ballons, bâtons, élastiques, cerceaux, chaises, steps, etc… permettent de varier les exercices avec ou sans musique.

La séance de « gym douce » est à destination des adhérents qui souhaitent pratiquer à un rythme moins soutenu. Ils y travaillent également cardio, équilibre, renforcement musculaire, etc.

Contact :

Nos Rendez-Vous : Salle de la Bâtie 2 à Charnay-lès-Mâcon

Lundi de 8h30 à 9h30 et de 9h30 à 10h30

Jeudi de 9h30 à 10h30 et de 10h30 à 11h30

Vendredi de 9h à10 h

Gym douce :

Lundi de 10h45 à 11h45

Chaque adhérent devra apporter une paire de chaussures de sport type tennis à n'utiliser que dans le gymnase (pas de ballerines de rythmique), un tapis de sol en mousse, une bouteille d'eau et éventuellement un coussin pour mettre sous la nuque lors d'exercices au sol, sans oublier la licence et la carte vitale.

Nous nous réservons la possibilité de limiter les inscriptions à 40 personnes par cours pour de bonnes conditions d'animation et l'utilisation du matériel disponible. Les animateurs se relaient selon un planning trimestriel pour assurer les cours.

Consulter la charte de l'activité.